Dlaczego profil Joga i Mindfulness?

Dzieci posiadają wrodzoną i naturalną ciekawość świata i uważność. Lubią doświadczać, eksperymentować, cieszyć się odkryciami, dopytywać. Jednak wielość kolorowych, głośnych bodźców płynących z otaczającego nas świata, dostęp do współczesnych technologii (telefony, tablety, gry) powoduje utratę tych zdolności. Ten profil kolonii pozwala te zdolności rozwinąć i wzmocnić.

Zajęcia jogi są dla dzieci atrakcyjną i ciekawą formą ruchu i zabawy, a połączone z medytacją (w czasie treningów mindfulness) dają niesamowite efekty. W trakcie zajęć dzieci w przyjaznej atmosferze uczą się świadomości ciała, koordynacji ruchowej, rozwijają koncentrację, twórczość a także uczą się współdziałania w grupie. Dzieci, które praktykują jogę są spokojniejsze, bardziej szczęśliwe, uważne, lepiej radzą sobie ze stresem, rzadziej wchodzą w konflikty z rówieśnikami i osiągają lepsze wyniki w nauce. Dzięki ćwiczeniom mindfulness dzieci reagują mniej impulsywnie i uczą się akceptować, że nie wszystko w życiu jest przyjemne. Uczą się zwracać łagodną uwagę na to, co jest dla nich trudnością w danej sytuacji. I po jakimś czasie mogą zrozumieć, że trudności są częścią życia, są po to aby się czegoś nauczyć. Umiejętność autoregulacji emocji i przezwyciężanie trudności to jedne z najważniejszych korzyści z praktyki mindfulness.

Joga oraz treningi mindfulness poprzez zabawę i eksperymenty budzą na nowo uważność życia! Dzieci na nowo, chętnie i świadomie odbierają siebie i świat.

 

Cele grupy Joga i Mindfulness:

  • poznanie podstawowych zagadnień jogi i mindfulness
  • większy spokój na co dzień, mniejszy stres
  • zadbanie o siebie
  • zaproszenie do ciekawości świata
  • poprawa wytrwałości
  • wspieranie empatii
  • poprawa koncentracji i uwagi
  • rozpoznawanie emocji
  • łagodzenie trudnych emocji
  • nauka relaksacji
  • poprawa kontaktów z rówieśnikami
  • wspieranie samooceny

 

Dla kogo ten profil?

Profil Joga i Mindfulness jest propozycją dla dzieci, które lubią spokojny ruch, potrzebują się wyciszyć po szkolnych stresach, przyda im się wzmocnienie samooceny i pewności siebie. Świetnie odnajdą się w nim także dzieci wrażliwe emocjonalnie, empatyczne, ciekawe świata i siebie.

Wykonując pozycje  drzewa, psa z głową do góry lub psa z głową w dół, lwa, orła, wojownika… dzieciaki nie tylko rozwijają się fizycznie ale także tworzą dzieła dziecięcej wyobraźni!